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发布时间：2020-08-12 03:21:46
道家功法
道教养生功法，可谓千有万条，如行之得法，即能祛病强身，。道教养生功法主要有胎息、守一存神、导引、动功静功，以及日常起居宜忌等。
常有人问，如何选择养生功法？至于练哪一种养生功法，亳州道家功法，关键看个人喜好以及各自的身体状况来决定。如喜动者可以选择诸如太极、五禽戏、八段锦等功法；好静者可以练诸如打坐、站桩、气功等功法；而体虚气弱者可选择一些诸如、吐纳、导引并结合饮食调理等。
注意睡眠的时间
“人法地，地法天，培训道家功法中心，天法道，道法自然”。道家的修行养生关键之处在于天人合一，具体到生活中也就是要懂得顺应自然。古人“日落而息，日出而作”，就是一种顺应自然规律的作息。
道医学认为夜半子时（23点至凌晨1点）为阴阳大会、水火交泰之际，的睡眠时间是在亥时（至23点）至寅时（凌晨03点至05点）末。子时是胆经当令的时候，这时如果休息不好，伤的是胆经。子时前入眠，胆才能顺利完成代谢，晨醒后才能头脑清晰、气色红润。如果长时间不能按时入睡，就会出现面色青白，眼眶昏黑（也就是黑眼圈），甚则会因胆汁不顺而产生结晶、。所以，睡眠的时间段更应该引起我们的注意。
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