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发布时间：2020-08-10 17:50:21
踮脚健身法
***：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，亳州道家功法，促进下肢血液回流，预防下肢。
练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1 厘米，然后用力着地，道家功法培训机构，这样为1 次，1 秒钟内不得多于1 次，30 次为1 组，休息5～10 秒钟。每次锻炼1～2 分钟，每天锻炼3～5 次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1 厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。
辟谷断食类
辟谷亦称“却谷”、“休粮”、“绝粒”、“断谷”等，即在一段时间内，乃至长期不食蔬谷和烟火食。我国辟谷起源很早，并不是有了道教以后才有辟谷的。道教兴起后，接过辟谷之法，道家功法培训中心，不仅把辟谷实践推向纵深，而且还在理论上赋予一种神秘色彩。辟谷大略可分为辟谷后服气、辟谷后饮水、辟谷后服食三种，其中辟谷服药法有百种之多。这三种辟谷法，一般都与服气等类静功配合。
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