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密宗认为，的区分主要在于显宗与密宗上。显宗为外门，密宗为内门。如从外门进入，抵达彼岸或解脱，需要走漫长的历程，花费数代人的精力；而从内门进入，抵达彼岸或解脱，其速度十分快捷，只需花费一生时间，即可“即身”。但走这种途径，仅靠修持者自身的力量是无法获得成就的，还必须凭借外部力量，如人佛合一法，即本尊修习法，即是借助外部力量的一种重要方法。其具体修法与气功界的观师默像相似。密宗的无上瑜伽部有“弥陀长寿合修法”，即要想长寿，也可借用“人佛合一”的力量观修无量寿佛，以此来“带功”，达成目标。

习练要领：

一要圆，二要柔。圆则气通，柔则不僵。全身放松则是总的要点。第二式中的松静站立至关重要，它是贯穿整套功法的核心，有18项要求。1.两脚平站，与肩同宽。2.两膝微屈，膝盖不要超过脚尖。3.圆裆、两膝外开，再向内略合。4.松腰。腰带以下的骶骨放松。5.落胯。臀后坐，气下沉，胯放松。6.收腹。小腹下部内收。7.提肛。意念略回提，切勿用力。8.悬顶。头顶的百会穴与天垂直，意念中似有垂丝牵引。9.勾腮。下颏内收，鼻腔呼吸通畅。10.合唇。两唇微拢。11.舌舐上腭，舌舐上牙龈。12.闭目垂帘，两眼留有一线之光。13.含胸。两肘外翻，心口窝下陷。14.拔背。脊骨直立。15.垂肩。肩部松弛，有大臂下坠之感。16.坠肘。肘尖似有重物下坠。17.虚腋。腋虚似可容卵。18.松腕。十指微屈，指掌下垂，腕离而松，指间似夹豆，手心朝向身体。身体的放在双脚与胫骨垂直的部位，约在脚内2寸处。

简易***采气桩功的18项要求，尤以悬顶、虚腋、松腰、圆裆四项为关键，而松腰为重要，腰不松，气不能归沉下丹田。

用掌根揉耳窍，耳聪目明又益人老了容易，可是现在，好多年轻人也都患有。而通常的原因就是气不足。

有个的方法：把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳窍。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，、的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。